エクササイズ

[セクトレ・トレーニング7]股関節のトレーニング

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あらゆる体位に必要な股関節の柔軟性を高めるトレーニング。 セックス中に股関節や脚が痛い、思ったような体勢がとれない方にオススメ。 ●股関節・ひざ・足首の柔軟 ●O脚改善 ●外反母趾 ●むくみ解消 ●膣の引き締め ●腰痛予防 ●脚関節の痛み ●小尻 ●脚・太ももの引き締め ●ふくらはぎのむくみ改善 ●骨盤の歪み改善

    • 11:20
    • 100 円

    [セクトレ・トレーニング5]全身バランスを整えるトレーニング

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    どんな体位でもバランスを保つためのトレーニング。 セックス本番での体勢維持が辛いと感じる方にオススメ。 ●バランス力アップ ●姿勢改善 ●ウエスト・太もも引き締め ●小尻 ●持久力アップ ●背骨の柔軟 ●腰痛予防 ●ヒップアップ ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。

      • 13:34
      • 100 円

      [セクトレ・トレーニング4]気の流れを整えるトレーニング

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      気の流れを良くするためのトレーニング。 日頃からだるい・疲れやすいと感じる方にオススメ。 ●気の流れの改善 ●ウエスト・二の腕引き締め ●だるさの改善 ●猫背 ●腰痛予防 ●あごのたるみ ●血液循環 ●全身のむくみ・倦怠感 ●脚力強化 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。

        • 11:18
        • 100 円

        女性のためのハウツーセックス&トレーニング[セクトレ]/理論6

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        [理論編6]最高のセックスの流れを完全マスター セックス本番を想定した具体的な動きを解説します。 男性の動きに対してどのように対応していくかを知り、 どのタイミングでどうスイッチを使っていくのかを把握すれば 最高のセックスを実現できます。 ●セックスにおける攻め・逃げ・防御を知る ●柔軟な体がセックスを大きく変える ●シチュエーション別スイッチの手順 ●フェラやクンニでもスイッチを機能させる方法 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。

          • 18:40
          • 300 円

          女性のためのハウツーセックス&トレーニング[セクトレ]/理論4

          maguwai-labo

          [理論編4]膣を締めるヒミツのスイッチがある 膣の締まりは実は男性がとても気にしている重要なポイント。 「でもそんなの体質じゃないの?」それは違うんです。 女性にはみんな膣の締まり具合をコントロールできる「スイッチ」があるんです。 ●膣を締めるのに使うのは体のこの部分 ●筋肉の連動がポイント ●女性自身の感度も上がる ●昔の女性ができて現代女性ができない理由 ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。

            • 27:56
            • 300 円

            [セクトレ・トレーニング3] 膣締めスイッチのトレーニング

            maguwai-labo

            膣を締めるために必要な筋肉を鍛えるトレーニング。 理論編で紹介する膣締めスイッチを鍛えたい方にオススメ。 ●O脚改善 ●小尻 ●むくみ除去 ●外反母趾の改善 ●脚の柔軟性UP ●ふくらはぎ・足首の引き締め ※実際に男女が脱いだり性交するような映像はありません。

              • 08:18
              • 100 円

              おうちヨガ DAY5 | 肩こり解消

              mikamikayoga HOME STUDIO

              ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン1回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY1| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY2| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY3| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY5| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY8| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア1ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ち ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY5の内容 | ( 5分 ) ○ 上半身のほぐし ○ わき下のばし ○ 肩のばし ○ 腕まわし ○ 背骨のツイスト → 肩こりや背中の張り・痛みを和らげます。

                • 06:06
                • 200 円

                岬愛奈 水着 de エクササイズ 第三回~有酸素運動編

                CHOICE girls project

                イエローキャブプラス所属のグラビアアイドル、岬愛奈が水着でエクササイズトレーニング!necfruだけの限定配信です! 第三回は有酸素運動編!! 岬愛奈(Aina Misaki) イエローキャブプラス所属 身長154cm B87 W59 H86 1994年10月21日 長野県出身 Twitter : https://twitter.com/misakiaina1021 Show Room : https://www.showroom-live.com/room/profile?room_id=51854 撮影協力 BBM : http://b-bm.jp/

                  • 03:01
                  • 300 円

                  シュリカ 水着 de エクササイズ 第五回~ミット キック編

                  CHOICE girls project

                  Showgate所属モデル、シュリカが水着でエクササイズトレーニング!necfruだけの限定配信です! 第四回はキック編!! シュリカ(Shurika) Showgate所属 身長167cm B99 W55 H88 1992年4月9日 広島県出身 Twitter : https://twitter.com/shuri_cha Instagram : https://www.instagram.com/shuri449/ Facebook : https://www.facebook.com/ka.shuri.5 Show Room : https://www.showroom-live.com/room/profile?room_id=47286 撮影協力 BBM : http://b-bm.jp/

                    • 01:01
                    • 300 円

                    シュリカ 水着 de エクササイズ 第四回~ミット パンチング編

                    CHOICE girls project

                    Showgate所属モデル、シュリカが水着でエクササイズトレーニング!necfruだけの限定配信です! 第四回はパンチング編!! シュリカ(Shurika) Showgate所属 身長167cm B99 W55 H88 1992年4月9日 広島県出身 Twitter : https://twitter.com/shuri_cha Instagram : https://www.instagram.com/shuri449/ Facebook : https://www.facebook.com/ka.shuri.5 Show Room : https://www.showroom-live.com/room/profile?room_id=47286 撮影協力 BBM : http://b-bm.jp/

                      • 02:01
                      • 300 円

                      シュリカ 水着 de エクササイズ 第三回~有酸素運動編

                      CHOICE girls project

                      Showgate所属モデル、シュリカが水着でエクササイズトレーニング!necfruだけの限定配信です! 第三回は有酸素運動編!! シュリカ(Shurika) Showgate所属 身長167cm B99 W55 H88 1992年4月9日 広島県出身 Twitter : https://twitter.com/shuri_cha Instagram : https://www.instagram.com/shuri449/ Facebook : https://www.facebook.com/ka.shuri.5 Show Room : https://www.showroom-live.com/room/profile?room_id=47286 撮影協力 BBM : http://b-bm.jp/

                        • 05:01
                        • 300 円

                        シュリカ 水着 de エクササイズ 第二回~ベンチプレス編

                        CHOICE girls project

                        Showgate所属モデル、シュリカが水着でエクササイズトレーニング!necfruだけの限定配信です! 第二回はベンチプレス編!! シュリカ(Shurika) Showgate所属 身長167cm B99 W55 H88 1992年4月9日 広島県出身 Twitter : https://twitter.com/shuri_cha Instagram : https://www.instagram.com/shuri449/ Facebook : https://www.facebook.com/ka.shuri.5 Show Room : https://www.showroom-live.com/room/profile?room_id=47286 撮影協力 BBM : http://b-bm.jp/

                          • 03:01
                          • 300 円
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