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おうちヨガ DAY2 | 上半身のほぐし② 腕・背中

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ヨガの基本ポーズを30日で学べる「 YOGA 30 DAYS シリーズ 」(15日分)です。15日分全てご購入いただいても通常のヨガレッスン1回分( 3000円 )と同じお値段です。 | DAY1| 上半身のほぐし① ・首、肩伸ばし ・肩こりの改善 | DAY2| 上半身のほぐし② ・胸、背中 ・神経を整える | DAY3| 下半身のほぐし ・ハムストリングス、股関節 ・柔軟性向上 ・リラックス | DAY5| 肩こり解消 ・イーグル上半身 ・血行促進 ・背中の張りを和らげる | DAY8| 背中伸ばしで神経を整える ・パピードッグ ・神経を整える | DAY10| ウエストを引き締めるフロー ・ハイランジポーズ ・ボディーラインを整える | DAY11| 下半身の安定 ・ウォーリア1ポーズ ・足の引き締め | DAY12| 下半身の安定 ・三角のポーズ ・消化機能を高める | DAY14| バランスチェック ・ハーフムーンポーズ ・バランス感覚を整える | DAY17| 体幹を強くするポーズ ・チェアポーズ ・下半身強化 | DAY18| 体側を伸ばすポーズ ・EXTENDED SIDE ANGLE ・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ ・体幹、下半身の強化 | DAY19| 片足立ち ・木のポーズ ・バランス力の改善 | DAY20| BASIC FLOW ・三角のポーズ、戦士のポーズ、ダウンドッグ ・心肺機能を整える | DAY23| ペターっと座る ・開脚前屈 ・股関節を柔らかく | DAY25| 大臀筋伸ばし ・ピジョンのポーズ ・腰痛の改善に効果的 - - - - - - - - - - - - - | DAY2の内容 | ( 3分30秒 ) ○ 上半身のほぐし ○ 首筋伸ばし ○ 背中のうしろで手をつなぐポーズ ( 牛の顔のポーズ ) ○ 首まわし ○ 下半身ほぐしへの導入 → カラダの左右差の確認・肩こりの解消

    • 03:40
    • 200 円

    街旅攻略記スペシャル 姫路商店街と駅構内と周辺を歩いてみた ダウンロード可能版

    街旅攻略記

    自分の部屋でコーヒーを飲みながら旅がしたい! ほぼ1時間に及ぶ、まるで姫路駅や商店街を自分が訪れたかのような体験ができる!商店街は片道ずつノ-カットで収録!有料商材ならではの情報量!他では見られない独自の視点!今回は長編動画1本勝負ということで購入者様特典としてダウンロード可能な設定としております。 ※ご家庭でのご視聴以外、他への転載やアップロードは禁止です。

      • 1:01:16
      • 1,200 円
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